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Ressources pour gérer son stress en période de crise

Le Laboratoire Inter-universitaire de Psychologie de l'UGA : Personnalité, Cognition et Changement Social propose des outils pour apprendre à gérer son stress et ses émotions.

Outils de gestion du stress et des émotions

Si vous ressentez de l'anxiété face à la situation et avez du mal à contenir vos émotions, n'hésitez pas à consulter ces outils mis à disposition par les psychologues.
FACE COVID
“FACE COVID" Comment répondre efficacement à la crise de Corona par le Dr Russ Harris, auteur de The Happiness Trap

Le "FACE COVID" est un ensemble de mesures pratiques pour répondre efficacement à la crise de Corona, en utilisant les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).

FACE COVID
Gestion du stress
Pour comprendre ce qu'est le stress, quels en sont les facteurs de stress et surtout quelles stratégies mettre en place pour mieux gérer son stress :
Méthodes de relaxation
En complément des outils de gestion du stress :

Les ressources du Centre de santé
Le Centre de Santé vous propose également des ressources pour gérer votre stress. N'hésitez pas à consulter leur page Facebook pour de nouvelles ressources.

MyABiE
MyABiE utilise des outils validés scientifiquement. Elle est conçue et organisée par des chercheurs-universitaires spécialisés en psychologie du bien-être et de la santé.

Elle propose des ressources pour améliorer son bien-être, mieux gérer son stress ou encore réduire son anxiété.
Publié le 14 mai 2020